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在卫斯理成功通过WILD方法进入清醒梦后，原振侠决定采取另一种方法来提高自己的梦境控制能力。
他选择了冥想和放松练习，希望通过这些方法增强自我意识和集中力，从而在梦中更容易地意识到自己在做梦，并开始尝试控制梦境内容。
###冥想的初步尝试
原振侠首先查阅了大量的资料，了解冥想的基本原理和技巧。
他了解到，冥想不仅可以帮助人放松身心，还能提高注意力和集中力，这对于梦境控制非常重要。
冥想的基本步骤包括：
1.**选择合适的环境**：找一个安静、舒适的地方，确保没有外界干扰。
2.**采取舒适的姿势**：可以选择盘腿坐、跪坐或躺下，关键是要保持身体的舒适。
3.**关注呼吸**：将注意力集中在呼吸上，感受每一次呼吸的进出。
4.**清空思绪**：尽量排除杂念，保持内心的平静。
5.**设定目标**：在冥想过程中，可以设定一个具体的目标，比如放松身体、提高集中力等。
###第一次冥想练习
一天晚上，原振侠选择在自己的卧室进行第一次冥想练习。
他关掉所有灯光，只留下一盏柔和的台灯，坐在床上，开始了准备工作。
他深吸一口气，闭上眼睛，开始进行深呼吸练习。
他慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，感受每一次呼吸带来的平静。
原振侠逐渐进入一种深度放松的状态，他的身体变得越来越沉重，仿佛与床融为一体。
他开始进行渐进式肌肉放松，从脚趾开始，逐渐放松到腿部、腹部、胸部、手臂，最后是头部。
他感到全身的肌肉都放松下来，只有意识依然保持清醒。
在身体完全放松后，原振侠开始关注自己的呼吸。
他将注意力集中在每一次呼吸的进出，感受空气在鼻孔中的流动，感受肺部的扩张和收缩。
他尽量排除杂念，保持内心的平静。
然而，刚开始时，他的思绪依然难以控制，各种杂念不断涌现。
原振侠并没有气馁，他继续坚持练习，逐渐将注意力拉回到呼吸上。
随着时间的推移，他感到自己的思绪逐渐平静下来，内心变得更加宁静。
他开始感受到一种从未有过的放松和平静，仿佛整个世界都与他无关，只剩下他和自己的呼吸。
###持续的冥想练习
尽管第一次冥想练习取得了初步的成功，但原振侠知道，冥想需要持续的练习才能达到更高的境界。
因此，他决定每天晚上进行一次冥想练习，逐步提高自己的冥想技巧。
第二天晚上，原振侠再次进行冥想练习。
他按照同样的步骤，深呼吸、放松身体、关注呼吸。
这一次，他更加专注于自己的内心，尽量排除一切杂念。
当他感到身体完全放松时，他再次将注意力集中在呼吸上，感受每一次呼吸的进出。
随着时间的推移，原振侠的冥想技巧逐渐提高。
他发现自己在冥想过程中更容易排除杂念，保持内心的平静。
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