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李风轻笑了一声，转头看着其他几个砂锅，火候差不多了，还进行最后一步了。
这是李风按照秘籍中的配方，熬制的一个食补：药膳牛肉。
几斤牛肉里脊肉大火炖了半小时，从外表看还是一块一块的，但入口即化，完全不用使劲咀嚼。
旁边的几个砂锅熬制着不同的药材，都是一些常见的补血补气用的。
按照配方肯定是上年份的药材最好，比如几百年的人身，何首乌之类，但这个东西可不是好买到的，一般的东西正好适合李风眼前的身体情况，否则容易虚不受补。
平常人，比如萌萌，房东他们直接吃那个牛肉正好，李风却要配上药汁一起服用，服用后首先打坐搬运内气，之后还要进行全身运动，才能够完全吸收其中含有的能量。
这两样东西不是练武之人不能一起服用，因此现在李风也不敢乱动，免得冒失的李一德他们因为乱吃，导致身体虚火上升。
很快李柔然抱着萌萌走到楼上，闻着那香喷喷的气味，眼中一亮，以前听到李风做饭煮汤，她还有点不信，现在事实在前不得不承认。
“哇，好香啊，闻起来很好吃的样子。”
走到李风身边，李柔然也像一个小孩子一样，盯着那个砂锅，问道：“现在可以吃了么，我都有点忍不住了。”
之后笑嘻嘻的看了李风一眼，她眼馋的样子，让李风知道这也是一个吃货。
“快了，帮我只桌子，端碗，拿筷子。”
李风瞟了她一下，这时候的李柔然好像一个小姑娘一样，欣喜的带着更小的小家伙，急急忙忙的收拾东西。
李一德和刘晓兰的运气不错，今天正好赶上吃喝，刚回家就上桌吃饭。
美味在口，狼吞虎咽，很快几人都捂着肚子，大叫撑着了。
李风一直没参与他们的疯抢，盛了点牛肉，配上和粥一样的浓汤，小口小口的吃着。
“李风，你那是什么东西，也是好吃的啊，我要吃！”
刘晓兰眼尖的不行，看到李风和他们的不同，眼珠一转，抱着李风的胳膊，腆着脸问道。
“这是药汤，可不是你们能吃的，不信你闻闻。”
刘晓兰拿过那个小碗，放到鼻子边上，刺鼻的苦涩味道直接呛了她一下，差点把碗扔地上，站起来跑到远远的，说道：“李风，这么苦，你也能吃的下去！”
李风也不管其他人惊讶的目光，老神在在的继续吃，还是那么慢。
份量本来就不大，很快就被吃完了，李风才给他们解释了一下。
折让李一德直接激动了，原来李风是真的会武功啊，怪不得那么厉害，打的马得利满地找牙。
他直接嚷嚷着要拜师，自己也要学武功，李风都懒得搭理他，一句话就“打趴”
了他。
每天五点起床，直接跑上一万米，之后俯卧撑两百次，达到要求后来找我。
“......”
你想我去死啊，李一德的哀嚎，其他人的嘲笑声，在夜色中传出很远。
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