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中丹田在胸部膻中｜穴。
下丹田在脐下小腹部分，包括关元、气海，神阙、命门等｜穴位。
《东医宝鉴》引《仙经》之文：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。
下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”
古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”
我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。
意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。
更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守｜穴位法。
但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个｜穴位上，只能意守在以｜穴位为中心的一个范围内。
因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。
人身虽有三丹田。
但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。
古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。
是“性命之祖”
、“生气之源”
、“五脏六腑之本”
、“十二经之根”
、“阴阳之会”
、“呼吸之门”
、“水火交会之乡”
是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。
当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。
但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实！
不得不说人体的秘密实在太多了！
江宇风发现三个丹田里都有一团椭圆形的黑色的液体！
对！
是椭圆形的！
还在不断的旋转！
渐有凝成为丹的征兆了！
江宇风激动啊！
终于要结丹了！
“咦！
怎么停了？难道是能量不够？”
江宇风郁闷的得道，拿出银须，运起魔龙逍遥决。
快速吸收里面的黑色不知名的气体充实下丹田里的液体！
要知道这么做是非常危险的！
修道是一步步得来，哪有江宇风这个怪胎，这用不到两天时间就结丹的啊！
只不过已经晚了！
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