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用双拳交替捶打自身肩膀、手臂，腹部、大腿，且还要调整呼吸运气，使气息与击打节奏相契合。
这一步是在刺激身体肌肉与骨骼，增其韧性。
入门没有任何捷径可走，唯有一步步捶打，直到身体完全适应。
“百年前的那些前辈们都是这般走来，我现在不过是重走当年前辈们走过的路，如果连这点苦都吃不了，何谈武道后续之路。”
只是略微感慨之后，林晨便是平静下心绪，而后将院中火炉柴火点着，开始烧水。
捶打己身，需要和药浴配合，不然捶打久了，会对根骨造成损伤。
入门的药浴配方是一两银子三包，按照符昂所介绍的，一般是每日修炼三个时辰，每一个时辰打磨己身后药浴一刻钟。
趁着烧水之际，林晨站立于院子之中，按照秘籍中所记载的铁骨功运气之法，开始调整呼吸。
十息后，林晨双手握拳，缓缓抬起，对着自己的手臂落下。
砰！
拳与肌表的碰撞，出的声音在院子里格外响亮，让得他的手臂都忍不住一颤。
不同于镇岳武馆刚入武馆的学员，大多数都是在开窍一处甚至没开窍，拳力并不算强，他现在已经八窍，即便没有运转清风掌，正常一拳也足够数千斤的拳力。
捶打要有效果，必须要一点点的接触身体所能够承受的上限，否则无异于隔靴扰痒，毫无效果。
隔壁宿舍，刚躺在床上的符昂，听着“砰”
的响声，眼皮一跳，林师兄对自己下手这般残忍吗？
要知道他当初刚开始练的时候，是循序渐进，一步步的触摸到自己身体所能承受极限，这过程就持续了差不多一刻钟。
不愧是三个月清风掌大成的猛人，林师兄的勤奋和狠劲，让他自愧不如，从明日起，他也要这般每日加练一个时辰。
今日……今日天色已晚，便是作罢。
……
……
然而，一刻钟之后，符昂依然没能入睡，隔壁的响声如鼓锤不断传来，让他难以入睡。
“这还叫我怎么入睡。”
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