天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
八极拳的训练有助于提高近距离快速反应和防御能力。
’
“看起来倒还不错，不知道我练成后，再加上那个什么灵气，会不会有不一样的效果，就它吧。”
白星伸指点向八极拳的面板，
下一刻，其余面板全部消失，八极拳的面板便是化为了一道流光，在白星汇聚，最终变成了一道人影，只有形态，没有面容。
白星眼前一亮，没想到这会211倒是完全理解了他的意思。
一道声音从人影处传来。
“八极拳，分三个阶段。
分别为练形（明劲）阶段、练法（暗劲）阶段、练功（灵劲）阶段。”
“现在我们开始第一阶段，练形（明劲）阶段：
保持身体姿势正确，步型准确，重心下落，下盘稳定。
通过练习达到周身灵活，动则变，变则动，快速集中，随心所欲。”
“八极拳要领：
劲力：讲求崩、憾、突击。
崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。
须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。
发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。
以刚劲为主。
行气：要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。”
喜欢路，就在脚下请大家收藏：（）路，就在脚下
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！