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·与指责型人格相处后：
·你的感受：感到疲惫、压抑、自卑、烦躁。
像被“情绪吸尘器”
抽干了能量，只想逃离。
·氛围：周围的氛围是紧张、小心翼翼、充满压力的。
大家害怕犯错，不敢发言。
三、一个快速的“社交快照”
测试
下次社交时，在心里快速问自己几个问题：
1.谈话结束后，我是感到更有能量了，还是更累了？
2.TA是在谈论如何解决问题，还是在谈论谁该背锅？
3.当我提出一个不同看法时，TA是好奇还是反驳？
4.在场的其他人是积极参与，还是沉默防御？
总结与对比表
观察点真正生命力（健康）指责型人格（缺陷）
核心焦点事（如何解决、如何成长）人（谁错了、谁的责任）
常用词汇“我们”
、“试试看”
、“怎么办”
“你”
、“我”
、“他们”
、“总是”
、“从来都不”
对待错误承认、学习、调整辩解、否认、责怪
对待反馈开放、感谢、思考防御、反击、感到被冒犯
你的感受被赋能、安全、充满希望被耗能、紧张、自我怀疑
长期结果促进信任、合作与成长导致恐惧、隔阂与僵化
最后，请务必信任你身体的直觉。
人类在进化中早已习得感知环境威胁（包括情绪威胁）的能力。
如果你和某人相处总是感到不舒服、压抑和自我怀疑，即使对方看起来“很强大”
、“很正确”
，那很可能你遇到的就是指责型人格，而不是真正充满生命力的人。
保护好自己的能量场，优先选择与那些让你感到“赋能”
的人交往。
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