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其三，让孩子自己吃饭。
幼儿从一岁半左右就可以自己吃饭，家长根 本不用浪费时间和精力辛辛苦苦地给孩子喂饭。
家长经常喂饭不仅会影 响孩子的食欲，而且还会影响到儿童手部技能的发育。
有的孩子在三四
岁的时候养成了坏习惯，家长要是不喂就不吃，家长喂几口他就吃几口。
这也是家长们给孩子养成的一个坏习惯，家长要告诉孩子以后让他自己
吃饭。
如果孩子不肯，就饿几顿，肯定饿不着，孩子的这点坏毛病几天就
改了。
其四，家长不要过分讲究营养的食物。
家长不要总对孩子说鸡蛋有
营养要多吃，黄瓜没营养要少吃。
家长在做饭时调节好孩子所需要的营
养就足够了。
端上饭桌的食品就要允许孩子自己选择。
对于孩子不喜欢 吃的食品更不可以用条件来威逼，有的家长会对爱吃肉而不爱吃菜的孩
子说，“要是不把菜吃了，妈妈就让爸爸把肉全吃了。”
这样的话只能让他 更讨厌吃菜。
不妨换一种做法，菜里可以少放一些肉，告诉孩子，“把这一 小盘的菜和肉全吃光吧”
，这样倒可能刺激孩子对菜的兴趣。
其五，如果你的孩子出现了厌食症状，你也不要太着急，不要指望孩
子几天就可以好好吃饭。
家长先要有耐心，这份耐心不是来自强压焦虑
的暂时的装镇静，而应该来自家长正确认识后彻底的坦然。
孩子的恢复
过程可能需要几个月的时间，有的甚至是一两年。
在这个过程中，如果父 母只是由明处强迫变成躲在暗处悄悄观察，到一定时间终于###不住又去
唠叨孩子时，那么一切都将前功尽弃。
饿两天真的没什么
我有一个同事莎莎，在她女儿很小的时候，她总是一脸焦虑地当着同事们抱怨说孩子不好好吃饭，糟糕的是，她总是当着女儿说。
我多次提醒莎莎不要这样说，即使想说，也要背着孩子，别让孩子听到了。
但莎莎一直不在意，或者是形成了习惯，总不自觉地当着女儿的面唠叨。
莎莎的孩子现在已十二三岁了，胃口一直不好，还是那样瘦弱。
这就是家长的一种语言暗示，这种暗示从小就灌输在孩子的脑海里，她只会越来越没有食欲，因为她从小就有了一种意识，我不好好吃饭，生下来就这样。
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