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挑战也一样，循序渐进才能获得最大收益，不能将支撑挑战的杠杆折断，这个度是很难把握的。
有些人一辈子也不知道极限在哪里，哪里需要停留片刻，给身心一个准备，哪里不能停留，否则会让身心产生惰性，从而挑战升级失败。
“阿雅，去到教室再写吧，车上不稳。”
“好，我就是有了灵感，简单记录一下。”
“嗯，动荡中不适合记录。”
“嗯。”
收起笔记本，她也要甄别，自己是受不了了抵达需要停留的补给站了还是突破紧要关头承受不了而产生的惰性身心。
所以，人需要一个指导教练，他能懂你，帮助及时停留，也帮助你努力前进.......
笔记的最后：我就是我自己的教练、导师。
幸运的都是少数，大多数人最大的贵人就是自己！
抬头，看见前视境里专注开车的爸爸，她笑了。
到学校，爸爸叮嘱：“不要太辛苦了，阿雅，不舒服及时跟爸爸说，爸爸接你回家。”
“好的，爸爸，下午见。”
“嗯。”
阿雅走出去几步，爸爸还是不放心的喊道：“阿雅，累也是不舒服的一种，不要强撑着，爸爸妈妈等你回家。”
“好的！”
先去找艾美尔老师，交任务。
阿雅昨天就想问艾美尔老师，有没有什么办法能够训练身体强度，使自己能承受更强的训练。
今天来的早，正好抓紧机会问。
艾美尔老师想了片刻说：“训练的方式有很多，最方便的就是锻炼，比如跑步、跳绳、练功这类，还有一些保健操也不错。
你需要的话老师推荐一位训练师给你吧。”
阿雅：“找训练师的话就要去健身馆训练吧，太占据时间了。”
艾美尔老师说：“老师会根据你的生活作息、习惯、工作环境等制定适合你的健身方案，尽可能的减少对正常工作的影响。
不需要去健身馆锻炼，当然，去那边锻炼的效果是最好的。
当你觉得锻炼出效果后去诊断一次，做一些微调。
比自己胡乱的锻炼要好，也要有效果。”
阿雅想了想，要了老师推荐的健身老师的联系方式。
那个健身馆离这里很近，中午可以过去。
艾美尔老师问：“怎么突然想起要训练了？”
阿雅：“就是觉得自己的精力不够，身体强度跟不上，需要适度的锻炼一下。”
“嗯，这个想法很好。
我们的身体是有无限潜力的，但是也不能盲目的去提升。
老师很鼓励锻炼，能主动来咨询老师锻炼方式也很好。
以后有不明白的积极找武老师或者其他老师，我，都可以。”
“好的，谢谢老师。”
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