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但是根据一些专家的研究，
每天最好是保持7-8个小时的睡眠，
在这个时间段以内，
人的大脑得到了充分的休息。
如果睡眠超过了10个小时，或者睡眠少于5个小时，
人的状态也是不太好的，
睡得太多、
睡太少也都是不行的。
如果你想得到，一个比较好的睡眠质量，
你就从现在开始，每天要求自己8点钟就开始洗澡，
9点钟就上床，
你坚持30多天就能养成习惯了。
而且我还告诉你，
如果你的床上还睡的另外一个人，
你就会受到干扰，
因为两个人有时候需要翻身，
有时候打鼾，
这种行为，都会干扰另一半的睡眠质量，
如果两个人都是很容易睡着的人，
那就不必分床睡觉了。
我所说的分床睡觉，是针对那种睡眠质量非常差的人。
我给大家讲讲墨菲定律，
墨菲定律不是由谁创造的，
而是由一个工程师发现的。
他的这个定理就是要告诉我们，
在面对人生中的困难的时候，
要事先想出一些应对之策，
采取预防措施，
你就能避坑。
根据资料记载，
1950年，
当时的一个叫墨菲的人，参加了一项试验，
在对一些仪器进行检查的时候，
墨菲却没有发现，之前那些检查员所留下的记录。
但是墨菲是非常认真的，
他就去调查了解这个情况，
后来发现，是前面的那个检查员，将记录十五个按钮的位置摆放错了。
后来这个事情处理完之后，
墨菲就和别人说，
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