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不要经常盯着电脑、手机看，
而且只要有时间就把眼珠子顺时针转5次，然后逆时针转5次，这样反复的转。
第二个就是要多扭扭腰，
扭腰时不要用力过度，否则会闪了腰，还要瘫痪在床，要子女们伺候你，那样是不行的，
你要把双手放在腰部，然后左边扭扭，右边扭扭，每次扭个十几下，下一天扭个一二十分钟就行了。
你要多看一些搞笑的电影或者视频，
你只有开心了，身体才会健康，
每天早上起来或者睡觉之前，把牙齿轻轻叩，每次叩齿10分钟为准，这样你的脾就会非常健康。
如果你想你的心脏好，
你就多拍拍手，每天拍50~100次。
如果你想你的肾脏好，
你就没事踮着脚尖，然后双腿并拢。
然后再慢慢放下，反复做个三四十次。
一般在城市里面都有小公园，
你可以去小公园里面，找个空气比较好的地方。
用嘴巴把肺里面的废气排出来，然后用鼻子吸气，再慢慢用口把废气吐出来，如果如此反复100多次，这样你的肺功能就会非常好，
如果你想你的胃好，
你就多揉揉你的肚子。
左边揉几十次，右边揉几十次。
当然这个社会上有一少部分人是乙肝病毒携带者，
但是如果你不是乙肝病毒携带者，你就要保护好你的肝，
保护好肝，除了不喝酒，还有一个办法就是走路，走路不能太快，每天走个2km左右就行了。
当然现在有很多人都看手机，看电脑引起的颈椎病，
如果你想避免这种病，
你就多抬起头，然后再低下头，然后再抬起，这样就可以拉伸颈部的肌肉。
每次锻炼个七八分钟就行了。
如果你想让你手上的劲更大，
你就握紧拳头，然后松开，再握紧拳头，再松开，每天做个几十次。
哎呀！
还有人一到冬天，他那个脚就感到非常寒冷，
我告诉你们。
你在平常的日子要学会泡脚，放一点花椒或者盐，用温热水泡个半个小时，那是非常好的……
（未完待续。
）
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