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完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。
蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿部肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。
这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。
因此为了你们在训练时不会因剧烈的运动而扭伤，为了提高剧烈运动时人体的反应能力，所以，马步的要求一定要达到。”
萧摇解释道。
“哦。”
两人点头，表示明白了。
所以以后半个月还是继续蹲好马步吧。
下午，萧摇就去了学校体育馆去看张明明和丁浩蹲马步的情况。
而上官飞不知道从哪得知的消息，下了课也直奔体育馆。
上官飞去了，其他三人也跟着一块去了。
到了体育馆，萧摇和张明明，丁浩已经过来了，而此时的萧摇却在纠正他俩的蹲马步的姿势。
周边还围着同学在观看嬉笑。
不过，也有很多同学很感兴趣，也直接做好萧摇说的标准姿势蹲起了马步。
“萧摇，萧摇，能跟我过两招吗？”
上官飞眼睛热切的看着萧摇说道。
而心里的运动因子却对过两招是蠢蠢欲动起来。
萧摇看着上官飞那热切的眼神，也不好打击人家的积极的心。
再加上上次虽然能卸掉上官飞的双臂，那是因为上官飞毫无准备。
不过，萧摇除了上次再小巷里所谓跟人过招，也只是给自己热自都不够。
所以，她现在，倒想看看，军队中的搏斗招术到底有啥优劣势。
“好。”
萧摇答道。
上官飞飞快的把上半身的衣服脱了，看着古铜色的肌肤，厚实的肌肉，突起结实的六块腹肌，健美的身材，让再场很多女生连连尖叫，好身材。
萧摇一身蓝色校服就谈定的站在那，对上官飞说道，“开始吧。”
上官飞开始出拳直逼萧摇的脸上，而萧摇往后弯了半腰，随机再动作就变了方向，萧摇也快准拳头往上官飞的肚子揍。
而再半蹲，伸出右脚直踢上官飞。
而上官飞就被打倒在地。
几个简单的动作，却是在瞬间完成。
同学都愣着了，上官飞才刚出一招，就被萧摇瞬间打倒在地了？这怎么可能？全校师生都知道，上官飞可是在军队中训练过的，就这么一晃，就被萧摇打败了？
唉。
萧摇轻叹了一口气，不过，谁也没有听见。
是不是所有军队里的人都像上官飞一样这么弱？还是只有上官飞这么弱？不过，冒似小叔叔好像是特种部队队长吧，有机会跟他对两招。
“啪”
的巴掌声。
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