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一个习武者，腰活腿灵，就是缺少桩功，脚底无根那么在练拳时，就会流于轻浮，与人交手时也会气浮身飘，容易被对手借力使力而打倒。
初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。
它还有一个作用就是可以与内功相互辅助，通过这种方法进行恢复也有很好的效果。
形意拳的桩功非常有名，那就是三体式，它的功能就是通经络、养真气、定形式、固底盘四个方面。
叶天云在对石青山他们指导时也非常注重三体式的练习，因为它能决定以后的发展程度，只有桩功进步了，其它的方面才能随之进步。
叶天云也开始站桩，其实站桩非常简单，可是它太难让人坚持下去，很多人都卡到了这上面，所以终身都无法向前迈进。
站桩在形意拳中称为筑基，就是最基本的练习，以一个姿势站立不动。
练了三个小时后，叶天云才起身开始活动了一下身体，顺便察探了一下身体的经脉，果然恢复了不少，他现在满身大汗，这种耗时耗力的功夫让他也有些难以承受。
洗了个澡，叶天云从房间里走了出来。
孙永仁正在那里看着动画片，看到他之后笑嘻嘻地说道：“变形金刚，一起过来看看吧！”
叶天云本来是想出来休息一下然后继续练下去，突然听到变形金刚不由得勾起了一些回忆，他也坐在了沙发上看了起来。
两个人正看得津津有味地时候，有人敲门，孙永仁很自觉地站了起来说道：“应该是他到了。”
叶天云点了点头示意他开门。
第150章 武道中人
孙永仁打开了门，便看见一个人穿着风衣带着帽子和墨镜站在门口，他有些疑惑道：“你不会是……”
这人直接进了门后才摘下帽子道：“是我，刚才不是说好了。”
叶天云看了看这种装扮也不禁一笑道：“你的伤势怎么样了？”
杨天龙脱下了衣服，有些感激地回应道：“暂时应该没事，不过可能要在这里多打扰你们几天。”
孙永仁在那里很开心道：“这下好了，至少我一个人不会闷了，以后咱们俩个就可以在屋里边打扑克。”
说完很友好地拿了一只香蕉扔给了杨天龙。
杨天龙接过来叹了口气道：“没想到这次又帮了我一回，欠你两个人情，有机会一定还给你。”
叶天云倒没在意，他笑了笑道：“看一会电视吧，相信会轻松不少。”
杨天龙成为这里的一个房客，不过叶天云并没有过多地询问，只是给他找了一个房间，被公司出卖也许是他最大的伤痛，这种事情也不会有人愿意被提起。
三个人的生活和二个人没什么区别，杨天龙的性格也是属于有些沉闷的类型，他和叶天云两个人加起来还没有孙永仁的话多，最大的改变可能就是吃饭时多了一双筷子，
两天的时间，叶天云的时间全部都应用到了恢复上，他要把身体的状态调整到最好，这样才能在战斗中发挥出最高的水平，只可惜在酒店不能做测试，不然他能清楚地看到自己进步的程度。
按照约定好的时间林清宏准时来到了酒店，和他一同的还有两个八极门人，看起来他们已经有所准备，
林清宏向叶天云介绍道：“这是我的两个师兄，程刚和赵飞云。”
叶天云向他们俩个人抱了抱拳，然后打量着他们，程刚看起来大约能有五十多岁，虽然长得不高，可是属于肌肉男的类型，他的衣服鼓鼓涨涨的，显示出他的力量不凡，脸上留了两撇小胡子，看起来有些滑稽。
另一位赵飞云则和他明显不同，大约五十多岁的年纪，身材高大也颇为健壮，虽然年纪不小了，可是还能看出来属于老年帅哥的类型，而且有一种领袖气质，让人不禁生出一种信服的感觉。
八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风，同时也闻名于其进身靠打的招式。
绝招“贴山靠”
便是其中翘楚。
开门八极弟子们习练“贴山靠”
时，常常会用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩，可想而知其威力之大。
所以在身材上都有很严格的要求，不然无法将“靠”
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