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如果你觉得这些人似乎缺乏理智、蛮横无理、令人厌恶的话，你就得提醒自己：在他们的眼中，你或许也是如此。
在这一点上讲，或许两方面都是对的，但不可能两方面都是错的。
这种考虑问题的方法应引起你足够的重视。
4。
如果截然相反的意见会使你大动肝火，这就表明，你的理智已失去了控制。
这一点无须多说，你会下意识地觉察到的。
假如有人坚持认为二加二等于五，或者冰岛在赤道上，你根本不必发怒，只是对他的无知感到惋惜———当然，如果你自己对算术或地理也一窍不通，这另当别论。
只有那些双方都没有令人信服的证据的事情，争论才会最激烈。
因此，无论何时都要注意，别听到不同的观点就怒不可遏。
通过细心观察，你会发觉你的观点不一定都会与事实相符。
不要轻易闹情绪
闹情绪是要消耗精力的，如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。
一切情绪，尤其是坏情绪，更消耗人的精力。
每个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。
实际上没有任何东西比我们的情绪———也就是我们心理的感觉———更能影响我们的生活了。
1。
愤怒。
被人得罪了，人们往往会发怒。
你发怒的时候，要自问：“谁得罪了我？怎样得罪的我？我对那个人说了些什么？我本来要说些什么？为什么我没有说呢？”
倘若有人触怒了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意而仍要和你继续做朋友。
2。
焦急。
人们在恐怕受伤害或有所丧失时就会变得焦急（忧虑、恐惧、紧张）。
如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么———是不是别人的爱和照顾？是你对境况和对自己本身的控制？还是你自己做人的自尊心和价值感？想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变。
不要因为想来太可怕而把它撇开。
躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决。
3。
内疚。
愤怒不能适当发泄，就会掉转过来进攻你自己。
一个人对自己发怒时，他就产生内疚，把每一件不顺的事都归咎于自己。
例如可能以为自己未臻理想而使人失望。
即使他觉得自己太无能而不敢替自己申辨，他还是可能会私下认为别人对他期望太高而愤恨他们。
你怎样对付内疚？只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒，而忿怒又是因心灵受伤而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引回原来它应该发泄的地方。
4。
伤心。
人们每有所失———例如友情、爱人和自尊心等———就会觉得伤心。
你觉得伤心时，应设法找出失掉的是什么，这种丧失对你有什么影响，所丧失的曾经满足你哪些需要，失掉了今后能在哪里取得补偿。
你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办？如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么你有这种感觉。
培养坚忍的性格
坚忍，是一种心境状态，因此它能够培养。
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