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出勤不光是救火，也会有一些拯救跳楼轻生者啊，拯救爬上大树下不来的小猫咪啊之类的任务。
而训练，则是从清晨开始，以适当的训练量维持一天。
消防员的日常训练，一方面是为了强壮体魄，另一方面是为了保证身体时刻保持活力，随时出勤，随时都能拿出最好的状态。
因此训练量其实不会太大。
当然，这个“太大”
，也是以经验丰富的老消防员而言的。
如果是刚刚入队的新人……
“我……我不行了……申请、申请休息……”
楼梯口，一个刚入职不久的年轻小伙子，身上佩戴着10kg的负重装备。
正大口喘气，剧烈呼吸。
狼狈不堪地抓着楼梯扶手走下来。
这是他们日常训练中很重要的一项：负重上下楼。
消防员出入火场，需要穿防火装备。
有时候还需要佩戴氧气瓶、背负受困群众逃离。
负重上下楼就是在模拟这种场景。
10kg，对于一般人来说已经很重了。
对消防员来说却还远远不达标。
“……去吧。”
中队长皱着眉头，挥手让新人去休息。
然后扭头招呼下一组，“荣锋！
你上！”
新人扶着腰，满脸羞愧地走到荣锋面前，放下手里的水带。
“辛苦。”
荣锋简单地朝对方点头致意，俯身抓起两盘水带。
除了这两盘水带，荣锋身上还穿着一套沉重的攻坚服，身后背着空气净化装置。
和新人身上穿的战斗服不同。
普通战斗服以轻便灵活为主，适用于日常里相对来说不那么危险的场景。
消防员执行灭火作战时，一身最基础的装备包括：灭火头盔、阻燃头套、灭火战斗服、呼救器、照明灯、消防手套、安全绳包、空气呼吸器、消防斧、安全腰带、灭火战斗靴，以及两盘消防水带。
由于消防员的服装都需要用特殊的防火材料制成，因此即便是一双战斗靴，都要有1.8kg重。
根据灭火场景、任务分工的不同，有时候还需要携带更多其他器材。
比如分水器、无齿锯等等。
而如果遭遇严重大火，或者危险化学品爆炸，这时候就需要穿厚重的防化服。
又被称作攻坚服。
攻坚服不光能隔热扛火，坚韧厚实的质地还能为消防员阻挡锐气切割、化学物质腐蚀，以及一定程度上的爆炸冲击。
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