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在马钰道长的身旁，丘处机道长一袭白衣，随风而动，神情冷峻中透着坚毅，目光如炬，仿佛时刻准备着降妖除魔；王处一道长身着蓝色道袍，身姿矫健，气质沉稳，双手负在身后，给人一种内敛而强大的感觉；郝大通道长则穿着黑色道袍，面容严肃，眼神深邃，犹如深邃夜空下的寒星，让人难以捉摸其内心的想法。
在他们的身后，傅斯年和其他几位弟子整齐地排列成行，每个人的脸上都洋溢着紧张与期待的神情，犹如即将开启一场神秘宝藏探险的旅人。
尤其是傅斯年，眼中闪烁着炽热的光芒，紧紧地盯着马钰道长，仿佛生怕错过任何一个细微的动作和表情，那目光中满是对武学真谛的渴望与执着，终于可以修炼传说中的内功了！
马钰道长微微抬起头，目光缓缓扫过面前的这些年轻弟子，眼中流露出一丝欣慰与期许，恰似一位老农看到了茁壮成长的幼苗。
他轻轻咳嗽了一声，打破了清晨的宁静，声音低沉而有力地说道：“徒儿们，昨日已将全真心法口诀讲解于你们，今日便正式开始练习。
内功之修炼，需心无旁骛，循序渐进，切不可急于求成，否则极易走火入魔，危及自身。
这是你们迈向高深武学境界的关键一步，务必牢记。”
言罢，他目光扫过每一位弟子，眼神中满是关切与告诫，那目光仿佛带着一种无形的力量，让弟子们原本躁动的心瞬间沉静下来，深刻领悟到这内功修炼的严肃性与危险性。
接着，马钰道长率先示范。
他走到练武场的中央，盘膝而坐，双手自然搭在膝盖上，十指微微弯曲，仿佛与天地自然的脉络相连。
他闭目凝神，身姿如松，一动不动，仿佛已经与周围的环境融为一体，化作了这练武场的一部分，又似是一尊古老的雕像，散发着深邃而神秘的气息。
片刻间，他的气息渐渐变得绵长而平稳，若有若无的气息在他的周围萦绕，仿佛与清晨的微风相互呼应，与周围的自然之气融为一体。
他的胸膛微微起伏，呼吸均匀而缓慢，每一次吸气都像是在吸纳天地间的灵气，每一次呼气都像是在排出体内的浊气，一种无形的静谧之感从他身上散发开来，让周围的弟子们都能清晰地感受到那股源自道家玄奥的宁静力量。
丘处机见状，上前一步，补充道：“当你们盘膝坐下后，需先放空思绪，将注意力集中在呼吸之上，感受气息的进出，让气息如细流般缓缓下沉至丹田。
这是内功修炼的起始，亦是关键所在，如同搭建高楼大厦的基石，不可有丝毫马虎。”
他一边说着，一边在弟子们中间踱步，步伐沉稳而有力，每一步都仿佛踏在弟子们的心间，引起阵阵共鸣。
他不时地停下脚步，轻轻纠正弟子们的坐姿和呼吸节奏，眼神专注而认真，那眼神中透露出的严谨与执着，让弟子们深知这修炼的每一个细节都关乎着他们武学之路的成败。
王处一则在一旁轻声说道：“在引导气息下沉丹田时，可微微收紧腹部，想象气息如同温暖的泉水，在丹田处汇聚、积蓄力量。
但切不可用力过猛，需把握好分寸，让气息自然流畅地流转，如同山间清澈的小溪，顺势而下，毫无阻滞。”
他的声音温和而舒缓，如春风拂面，让弟子们原本紧张的心情稍稍放松了一些，仿佛在这严苛的武学修炼中找到了一丝温暖的慰藉。
他的双手在空中轻轻舞动，模拟着气息在体内的运行轨迹，那优雅的动作仿佛蕴含着某种神秘的韵律，让弟子们更容易理解这抽象的内力引导之法。
郝大通双手抱胸，点头道：“待气息在丹田稳固之后，尝试着去感知它的存在，并用意念引导它沿着经络缓缓游走，记住那口诀中所提及的经络路径，不可错乱。
这经络就如同人体内的山川河流，气息便是那流淌其中的生命之水，需让其润泽周身，滋养每一寸肌肤与筋骨，方能达到内功修炼的初步成效。”
他的话语简洁而有力，给弟子们指明了修炼的关键步骤，如同在黑暗中点亮了一盏明灯，让弟子们在迷茫中找到了前行的方向。
弟子们依照道长们的教导，纷纷闭上双眼，努力调整呼吸，试图去感受那股潜藏在体内的气息。
傅斯年深吸一口气，慢慢呼出，试图让心情平静下来。
他集中精神，按照口诀和道长们的示范，将气息一点一点地引导向丹田。
起初，傅斯年只觉得气息有些紊乱，难以掌控，那气息仿佛是一群调皮的孩子，在他的体内四处乱窜，不听使唤。
但傅斯年并不气馁，心中默念着口诀，不断调整呼吸的深度和节奏，如同一位耐心的牧者，努力驯服着这群不听话的
“小羊”
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