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虽然还有些许残留影响，但至少没那么让人无法忍受了。
在专注技能辅助下，方诚心头稍定，努力抛掉诸多杂念，默默数着自己的呼吸。
“1，2，3，4。”
“5，6，7，8。”
“…………”
这叫做“数息法”
，是他从冥想教学影片上学到的调息法门，属于禅定训练和催眠技巧的基本功。
通过计数鼻息出入的方式，调整呼吸质量，去除私心杂念，使身心逐渐变得纯净恬静。
有着消除疲劳、减轻焦虑，改善精神面貌的作用。
假如没有“专注”
这项技能，方诚其实也可以通过掌握这种技巧，在需要时能够迅进入放松冷静的状态。
其具体练习方法主要就是数数，每次吸气从1开始计数，直到4，每次呼气则从5开始数，直到8。
倘若注意力开始分散或忘记计数，只需轻轻回到呼吸上，重新开始计数便可。
随着练习进行，逐渐增加计数时长，从1开始数到5，到6，再到1o，让自己的呼吸变得越来越悠长，越来越自然顺畅，完全投入其中。
直至修炼到一定程度后，呼吸会变得轻缓而平慢，仿佛停止一般，这就是身心完美融合的象征。
方诚不清楚林楚翘所说的“目标”
究竟是什么，干脆就把专注的“目标”
放在自己的每一次呼吸上。
说起来，“专注”
和“入静”
确实存在相似之处，修炼冥想术时还是可以有所参照的。
随着数息法进行着，方诚犹如老僧坐禅，面容慢慢平和下来，呼吸逐渐拉长。
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