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第175章技能总结，融合目标
六点钟。
晨光微熹下的旧厂街，显得格外静谧安宁。
远处楼房若隐若现，似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。
方诚双手握住水管，身体悬挂在半空中。
腰部用麻绳绑住一个装满砖块的蛇皮袋，拖着沉甸甸的负重，进行引体向上的练习。
“98。”
“99。”
“1oo。”
完成一组负重2oo多斤的引体向上，方诚喘了口气，单手抓住蛇皮袋，尽量轻巧地跳下来。
接着解开绑住蛇皮袋的绳子，原地扎马步站桩，默运呼吸法，舒缓肌肉疲劳。
随后，便双手撑地，双脚离地，将身体悬空挂起，开始练习倒立撑。
今天是冥想旅行回来后的次正式晨练。
鉴于体质突破4o点大关，方诚决定再次提升训练强度。
按照新制定的计划，必须在负重2oo斤的条件下，完成5oo个双手悬垂举腿，5oo个双手引体向上，5oo个双腿深蹲。
6oo个铁板桥起立，25o个双手倒立撑，再加上6oo个八指俯卧撑。
说实话，这个训练量还是有些偏大的。
如果不是掌握了气功，能够熟练使用呼吸法辅助锻炼。
想要在两、三个小时内完成所有任务，明显不太现实。
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