天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
我温和地说道：“我们可以一起探索您的内心世界，找到那些被压抑的情感，并尝试重新建立与外界的联系。
您愿意吗？”
他点了点头，眼中多了一丝希望。
---
第二次治疗：认知重构
一周后，张爷爷再次来到诊所。
这一次，他的神情比上次稍微放松了一些。
我决定采用认知行为疗法，帮助他重新审视自己的思维模式。
“张爷爷，上次我们谈到了您的孤独感。
您能具体描述一下，这种孤独感在什么时候最强烈吗？”
我问道。
他想了想：“每天早上醒来，看到空荡荡的房间，我就觉得特别难受。
还有晚上，一个人吃饭的时候，总觉得饭菜都没味道。”
我点点头：“这些情境确实容易引发负面情绪。
不过，您有没有想过，这些情绪背后可能隐藏着一些不合理的认知？”
他疑惑地看着我：“不合理的认知？”
“是的，”
我解释道，“比如，您可能会认为‘我一个人吃饭，所以生活没有意义’。
这种想法其实是一种认知扭曲。
我们可以尝试用更积极的方式来看待这些情境。”
他若有所思地点点头：“那我该怎么做？”
我拿出一张纸，画了一个表格：“我们可以做一个练习。
每当您感到孤独时，记录下当时的想法，然后尝试用更积极的方式重新解读它。
比如，‘我一个人吃饭，但这也意味着我有时间享受美食’。”
他接过表格，认真地看了看：“我试试。”
---
第三次治疗：社交重建
两周后，张爷爷再次来到诊所。
这一次，他的脸上多了一丝笑容。
“医生，我按照您说的做了那个表格，”
他兴奋地说道，“我发现，当我用积极的方式看待事情时，心情确实好多了。”
我微笑着点头：“太好了！
这说明您的认知重构已经开始起作用了。
接下来，我们可以尝试重建您的社交圈。”
他有些犹豫：“可是……我已经很久没和人打交道了，不知道该怎么做。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！