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4.
口唇：口唇淡白，无血色，甚至干裂、起皮。
脾开窍于口，气血不足导致脾胃功能失常，反映在口唇上则出现相应症状。
5.
四肢：四肢末梢冰凉，尤其是冬季更为明显，且常伴有麻木、乏力等症状。
气血不能温煦四肢，导致四肢气血运行不畅。
6.
精神状态：精神萎靡，疲倦乏力，嗜睡或失眠，记忆力减退，注意力不集中，头晕耳鸣等。
气血不足影响大脑的气血供应，导致精神和神经系统功能异常。
7.
月经与生殖系统：女性月经量少、月经周期紊乱、闭经、不孕等。
气血不足影响女性生殖系统的正常功能，导致月经失调和生育能力下降。
（二）危害
气血不足若不及时调理，会对人体健康造成严重危害。
长期气血不足可导致脏腑功能衰退，免疫力下降，增加患病风险。
在心血管系统方面，可引起心慌、心悸、心律失常等，严重时可发展为冠心病、心肌梗死等心血管疾病。
在消化系统方面，可导致食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀等，影响营养物质的吸收，进一步加重气血不足。
在生殖系统方面，女性可出现不孕不育、习惯性流产等，男性可出现性功能障碍等问题。
此外，气血不足还会影响人体的生长发育、衰老进程，降低生活质量，缩短寿命。
三、中医调理气血不足的方法
（一）饮食调养
1.
多吃补气血食物：
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红枣：具有补中益气、养血安神的功效。
可直接食用，或与桂圆、莲子、糯米等煮粥食用，如红枣桂圆粥。
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桂圆：能补益心脾、养血安神。
可与红枣、银耳炖汤，或直接食用桂圆干。
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黑芝麻：补肝肾、益精血。
可炒熟后研末，加入粥、汤或糕点中食用，如黑芝麻糊。
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猪肝：富含铁等营养物质，有补肝明目、养血的作用。
可与菠菜炒食，或做成猪肝汤。
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乌鸡：能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻。
可炖食，如乌鸡汤，加入黄芪、党参等药材，补气血效果更佳。
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