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9
天）
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每日清晨：丹药辅助与灵力压缩：服用中级灵力压缩丹，借药力运转特殊功法压缩气海中的灵力，提高纯度密度，全神贯注忍受胀痛感，持续一个半时辰。
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上午：经脉拓展训练：借助丹药（如少量经脉拓展散）与特殊引导术，从主经脉开始向分支经脉温和拓展，拓宽经脉宽度韧性以容纳更多灵力，精准控制力度避免受损，练习两个时辰，可适当休息缓解不适。
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下午：灵力稳定性训练：通过凝聚灵力球并维持稳定来训练，从小球开始逐渐增大体积和密度，保持形态完整稳定，期间进行简单灵力波动测试如外力冲击或灵力干扰，锻炼不稳定环境下保持稳定的能力，训练一个半时辰后进行半小时灵力恢复性冥想。
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晚上：实战模拟演练（进阶招式与灵力配合）：在庭院继续实战模拟对练，提升难度使用进阶招式，更注重灵力在招式中的爆发与持久输出，尝试在关键时刻压缩爆发灵力增强攻击威力，防御时巧妙分散灵力减轻冲击力，对练一个时辰，结束后深度复盘交流，分析实战中灵力运用时机技巧问题并记录以便改进。
四、突破关键期准备与灵力储备阶段（第
10
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13
天）
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每日清晨：高级丹药助力与灵力深度滋养：服用珍贵高级养灵丹，滋养经脉、修复之前修炼损伤、大幅提升灵力恢复速度与总量，借药力深度滋养修复灵力，渗透经脉各处强化联系，持续两个时辰，保持心境平和感受滋养效果。
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上午：灵力爆发技巧修炼：模拟实战攻击场景，尝试瞬间集中爆发、阶段性爆发等不同方式，结合自身经脉特点和灵力属性，探索最快调动最多灵力并有效释放的方法，练习两个半时辰，期间多次爆发试验并记录数据用于后续分析总结。
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下午：灵力储备与气海扩充：利用特制灵力储存阵法（若有条件）或自然灵气汇聚点，大规模储备灵力，压缩提炼吸入灵气转化为高品质灵力储存于气海，运用特殊功法技巧扩充气海容量，为突破练气期三层圆满做最后储备，持续两个时辰，时刻关注气海状态避免受损。
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晚上：团队协作战术演练与灵力配合默契提升：鉴于比赛可能有团队作战环节，三人制定多种战术方案如三角攻防阵型、交替掩护战术等并演练磨合，重点训练团队作战时灵力的协同配合如共享、接力攻击防御等，通过反复演练提高战斗默契与灵力配合流畅性，演练一个半时辰，结束后对战术执行中的灵力配合问题详细讨论优化。
五、突破冲刺与实战模拟检验阶段（第
14
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15
天）
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第
14
天：突破前夕的灵力调整与心境稳固：停止高强度修炼，改为温和梳理灵力与调整心境。
回顾修炼收获感悟，将心境调至平静、坚定且充满信心，通过冥想、散步缓解疲劳压力，使身心达最佳突破准备状态，同时检查灵力状态确保平稳、凝练且充足。
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第
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